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真香预警 | 踏板训练根本停不下来!
2018-9-12
来源:未知
点击数:  1223        作者:未知

  • 易湃新团课【踏板训练】上线啦

    讲真,******次看到踏板这玩意儿

    脑子里就充斥着当年上学的时候

    体育课上,被台阶测试支配的恐惧

    然鹅

    看着老师一个响指Drop the beat

    感觉打开了新世界的大门

    耗能减脂效果直线提升

    解锁运动新姿势



    踏板训练是继杠铃、蹦床之后又一项趣味十足的健身课,适宜人群广泛(尤其适合长期坐办公室,腿部缺乏锻炼,以及希望自己的腿部变得结实、健康,改变臀部下垂的人)


    健身者可以根据自身条件和锻炼目的

    选择不同高度的踏板

    将健美操动作搬到踏板上完成



    增加动作内容

    提供更加立体的活动空间

    有效提高自身协调性

    保持运动强度




    Tips

         1.穿着透气的运动服以及弹性较好的运动鞋    

         2.上踏板前需要做好充分的热身运动

         3.摆放好踏板位置,注意重心

         4.运动过程中及时补充水分

         5.课前不能有饱腹感、饥饿感


    还是那句老话

    贵在坚持

    !Fighting!

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